为了缓解毕业生们在毕业季的焦虑情绪，11月7日，创研2301班在立行楼602开展“做情绪的主人——认识情绪ABC理论”心理健康教育主题班会。本次主题班会由班级心理委员李卓轩主持，创研2301班在校同学参会。

李卓轩同学首先向同学们讲解了情绪ABC理论这一合理情绪疗法的基本模型，并提出引起人们情绪困扰的不是事件本身，而是人们对于事件的认知和看法。通过改变人们对事件的不合理认知，进而改善人们的情绪和行为。她建议同学们在生活和学习中遇到影响自己情绪的事件时，要按照理性去思维、去行动，以改变对不良事件的认知和看法，从而调整好自己的心情。随后，同学们共同观看了由创研2301班部分同学创作的心理微电影《做情绪的主人》，该短片为同学们解决学习和生活中的问题和焦虑提供方法上的指引。

在听完对情绪ABC理论的讲解后，蔡光天同学发言说：“以前我认为情绪是由事件引起的，没想到可以通过科学的理论对情绪进行管理，这对于我处理情绪问题有很大的启发，以后遇到情绪问题时就可以用情绪ABC理论来解决。”

通过这次心理健康主题班会，同学们学习到了正确处理情绪问题的科学方法，引导同学们正确看待生活和学习中遇到的种种困难，为顺利完成毕业科研任务、走向理想工作岗位奠定坚实的心理基础。

通讯员：顾锐达、贾英迪

审核：艾靓