发布时间：2023-11-23
为了让同学们学会关注和觉察自我的情绪感受，学会有效调节情绪，以更积极阳光的心态来面对学习和生活。11月23日上午，创研2301班在创业学院602教室开展了以“压力、心理调适与情绪管理”为主题的心理班会。
心理委员李卓轩首先向大家介绍了压力的类别与来源，希望让大家更好地认识到压力的本质，从而更好地应对压力。
接下来李卓轩同学带领大家进行了两项测试，分为“你有压力吗？”和“焦虑状态自查”，前者可以帮助大家更了解自己现在的生活状况；后者有助于同学们了解自己内心的焦虑程度，希望通过两项测试题帮助大家更深入地了解自己的心理状况。
最后针对测试题，心理委员做出了“如何舒缓压力”的解答。同学们结合自己的经历分享了舒缓压力的有效方式，其中王雨晨同学分享道：有压力时一定要寻找压力的来源，并且及时与他人沟通，或者让自己的思绪集中到别的事情上，比如出门多运动，转移注意力。总之大家需要寻找适合自己的调节压力的方式。
压力是生活中的一部分，但我们可以通过正确的心理调适和情绪管理，让自己更好地适应生活的各种变化。通过此次心理班会，大家能够更关注自己的心理健康，学会更健康、更积极地面对生活的各种挑战。
通讯员：李卓轩
审核：艾靓
